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经常对着电脑颈部肌肉肿胀变硬怎么办？

性别：女

年龄：32

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我从大学毕业开始工作到现在一直都是坐在电脑前面每天工作时间至少八小时颈部肌肉肿胀变硬痛得厉害心理知道这个是职业病做过按摩和运动来缓解但效果不好情况时轻时重请问经常对着电脑颈部肌肉肿胀变硬怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘小霞 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东中医药大学第二附属医院

问题分析：根据您描述的情况正是现代人普通得的职业病之一颈椎每向前一公分压力就增大一倍所以建议上班对着电脑时尽量保持脖子竖直不要向前探头给颈椎造成压力并且每工作一到两个小时要休息至少十五分钟

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