性别：女
年龄：23
问题分析：减肥方法很多在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主想要减肥也不难1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!
问题分析：控制饮食限制每日总热量使总热量低于消耗量多做体力劳动与体育锻炼宜采用普通食物以平衡低热量饮食其中碳水化合物：脂肪：蛋白质按占总热量之百分数各为50：35：15制定一日运动汁划与限制热量饮食结合是降低体重并保持体重下降的重要措施运动可自步行开始以后可引入各 种活动如跑步、游泳、骑车等
问题分析：平时注意少吃甜食吃饭速度不要太快要细嚼慢咽这样容易消化另外游泳是最好的减肥项目如果受条件限制那就改成晚饭后跑步刚刚开始时间短点慢慢的延长时间一定要注意坚持
问题分析：患者的主要情况是肥胖最好的方法就是通过运动达到减肥的目的运动时最好的减肥方法而且不容易反弹平时注意检查体育锻炼一般可以达到较好的目的
问题分析：你好;运动在于坚持要减肥必须坚持每天晚饭后快步走半个小时以上这样就能消耗多余的热量达到减肥的目的祝你成功
