怕冷，但又容易上火，尿频

问题分析：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致局部免疫力下降，从而引起尿道 炎、前列腺炎、精囊炎等．多运动,让体力有适度的宣泄. 不看情色影片,不说绮语，建议每月不要超过2-3次为好。
好，您的症状表现属于阴血亏虚型造成的白发。可用当归，白芍，熟地，制首乌，阿胶，天麻，菟丝子，丹参，木瓜，羌活。每日一剂，分三次服用。中成药可用神应养真丹。

问题分析：出现你这样的情况，最好是去看下中医调理一下。如果现在不方便看医生的话，建议你可以服用金匮肾气丸来调理，先吃一个月看看有没有效果，这类药物没有什么副作用。
平时注意养成良好的生活习惯，坚持早睡早起。另外，多做点户外锻炼，对你的情况也是很有帮助的。