性别:男
年龄:19岁
问题分析:平时加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。防止颈部受风着凉, 并尽量防止颈部外伤, 消除颈部慢性劳损的诱因在饮食上多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充,忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒、养成良好的饮食习惯 可以用消刺止痛膏 效果可以。