性别:女
年龄:21岁
怎么才能恢复?
问题分析:突然高强度运动后出现骨头酸痛等不适是正常现象,因为运动时候肌肉产生的乳酸会堆积。然后才会慢慢吸收出现酸胀感。无需特殊处理,多休息即可。一般3-4天会缓解,一个星期左右症状消失。建议您平时适量运动。