蛮龙液有帮助睡眠的作用吗？？最近因为工作的原因，压...

问题分析： 睡眠对于大脑健康是极为重要的。要想晚间得良好的睡眠，
注意睡前三宜三忌非常重要。睡觉去散步，保持正确的睡觉姿势，养成良好的睡眠习惯都是有助于睡眠的质量。睡前千万不要睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒，喝酒会破坏人们下半夜的睡眠。也不要做剧烈运动。

问题分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。