性别：男
年龄：41
问题分析：你好，吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减;一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
追问：那么在戒烟过程中如何缓解浮躁的情绪，因为本人在戒烟时感觉身体和大脑不受控制。请问还有其他方法吗？
回复：你好，你戒烟不要一下全部戒掉一根都不抽那样肯定会烦躁，还是使用每天递减的办法最有效。
