你好，我脚砸伤骨头没事，已经一个月了，拍两个片子。...

问题分析：您好，根据您的描述，您早就应该下地进行行走了，一般按您的情况在1-2周后就可以下地，1个月就应该恢复的差不多了。而您现在由于长期没有锻炼，可能会引起局部的软组织黏连，而出现活动受限，疼痛。
建议：您现在就应该抓紧时间进行功能锻炼的。赶紧下地行走，这样还可能恢复正常。由于您长时间没有下地行走，现在下地可能会很痛，但需要坚持，最好在一个月内恢复到受伤之前的水平。

问题分析：我觉得这种情况是需要你大胆地迈出一步的时候了。X线检查也是没有骨折，应当说只是软促织的损伤，只要好好休养，是会慢慢康复的。
建议你不要胆怯。四肢用外伤后，身体会有一个自我保护，但这种保护终究是要解除的。长时间的不运动，下肢的肌肉就会出现萎缩的现象。