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您好我今年十九岁铲雪的时候腰给闪了休息了一个月还是有点疼..

性别：男

年龄：19

您好我今年十九岁铲雪的时候腰给闪了休息了一个月还是有点疼今天拍了个CT报告是这样写的。《腰椎生理曲度存在，各椎间隙未见明显狭窄，诸椎体骨质未见明显异常，骶椎腰化；腰4/5椎间盘彭出，腰5/骶1椎间盘突出，硬膜囊受压，锥管前后未见明显狭窄》。腿部也不疼。像我这情况自己有什么办法锻炼。打篮球有影响呢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
娄保锋 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 潍坊市第二人民医院

问题分析：这种情况考虑腰部扭伤引起腰4/5椎间盘彭出，腰5/骶1椎间盘突出需要注意休息，局部物理治疗，应用腰痛宁等药物，暂时避免打篮球等剧烈运动
建议饮食清淡加强营养，注意休息，睡硬板床，腰部避免剧烈活动，可以局部牵引按摩理疗，应用消痛贴膏，腰痛宁等药物

追问：您好。那晚上做做挺腹 拉拉单杠能行吗。 我这种情况是不是不严重

回复：可以考虑飞燕操康复恢复锻炼，

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