没有病史，时间已经有四、五年了，一般不吃药就不上厕所，体质挺

问题分析：你好，给你推荐一个偏方：每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼，也可用豆浆一类滋补饮料冲服。 核桃仁含有脂肪油、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等成分，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等，长期服用，疗效更佳，且无副作用。

问题分析：你好
首先第一你的饮食上要注意，每天保证必要的维生素和膳食纤维，多吃水果和蔬菜，尽量少吃些精加工的食物。
还有一个偏方，你可以试试看：紫菀10g/次 水煎后加蜂蜜，六一散10g /次， 用加有蜂蜜的紫菀水送服 。 刚开始你可以早晚各一次，等一个月后根据你的大便情况可以改成每晚一次。一定要坚持用上一两个月。可以调理过来，因为你有四五的便秘史了。