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我19岁160斤我现在每天骑赛车去学校路程大约15公里每天来

性别：女

年龄：21

我19岁160斤我现在每天骑赛车去学校路程大约15公里每天来回60公里晚饭就一碗粥连续4个月能我19岁160斤我现在每天骑赛车去学校路程大约15公里每天来回60公里晚饭就一碗粥连续4个月能减下30斤吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
华凯 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 绍兴市妇幼保健院

问题分析：你好，首先多运动，少吃脂肪含量多的食物，营养要均衡。
你好，只要坚持运动控制饮食多余的脂肪会慢慢减下来的。

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高中生减肥的方法
潘永源主任医师
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减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，减少热量的摄入，目前处在高中紧张学习阶段，要保证自己的营养供应，运动上在课间多站起来活动，每天固定出操时间，积极运动。尽量不要通过节食来达到减肥的效果，高中生可以在平常多喝一些水。
每天骑动感单车能减肥吗
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孕妇每天散步多少公里
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怀孕可以骑电动车吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
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每天坚持跑10公里对身体的影响
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
每天跑步10公里，的确是有利也有弊，利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定辅助作用，而且有减肥功效，弊，每天10公里，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就做这么大的运动量。
每天坚持跑10公里对身体有益还是有损害
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
有利也有弊。利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定辅助作用，而且有减肥功效，另外长期坚持能够增强身体机能，提高健康水平。弊，每天10公里，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就做这么大的运动量。
每天坚持跑步10公里对身体是有害还是有利
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
每天坚持跑步10公里对身体是有利的。分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能和缓解便秘还有润肠通便的功效。
每天慢跑5公里能减肥吗？
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每天慢跑5公里通常不能达到减肥效果。慢跑属于有氧运动，通常坚持跑一个小时以上才能起到燃烧脂肪的作用，慢跑5公里只能起到强身健体的作用，不能达到减肥目的，爱美者如果想要减肥，可以到医院使用抽脂手术，利用负压的方式，在脂肪堆积处使用引流管吸出多余脂肪，达到瘦身的目的。抽脂手术后避免剧烈运动。
每天跑步好吗
龚新宇副主任医师
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每天跑步有很多好处，首先可以燃烧脂肪，维持健康体重，保持良好身材，无论是快跑，还是慢跑，至少坚持30分钟以上，促进脂肪燃烧，有利于减肥塑身。其次跑步的时候心跳频率加快，有效的刺激心肺，改善心肺功能。
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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