性别:女
年龄:19
问题分析:您好,食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。另外要注意精神调理、运动调理、排毒调理。平时生活中条件内分泌主要从饮食、运动入手,养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充体内所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;养成科学的生活规律,不要经常熬夜,避免破坏正常的生理规律,避免过度劳累和激动,保持精神愉快。