您好，我一条腿膝盖受伤3个月了，一直就一拐一拐的走了3个月.

半月板受伤膝盖会肿，具体分析如下：急性损伤常导致关节内出血的发生，大量的出血量会造成关节肿胀。即使出血量较少，仍可诱发滑膜炎症反应，滑膜分泌过多润滑液导致关节肿胀和积液，经休息、抗炎、镇痛等处理后肿胀逐渐减轻。慢性半月板损伤或称为陈旧性半月板损伤通常不造成膝关节显着肿胀，但进行核磁时可发现积液增加。

通常情况下，跑步膝盖受伤半个月左右能恢复。具体情况分析如下：跑步导致的膝盖受伤，多见于软骨损伤和半月板损伤，半月板损伤一般要多休息，减少运动，通常有利于恢复，但半月板损伤较严重，行走时往往会出现明显的绞索症状，即行走时不敢走，活动后不敢行走，患者要及时去医院做关节镜手术，一般可以对半月板进行修整、整形、缝合。

如果是日常晨起晨练跑步，膝盖受伤会导致局部韧带半月板损伤，需要休息三周左右。在这三周内不能做局部负重活动，可以选择局部理疗热敷，也可以口服活血化瘀的药物。晨练跑步造成的膝盖损伤比较轻，一般在2-3周左右。然后复查，如果三个星期内自行行走，包括上楼，没有明显的疼痛和不适，基本可以康复。如果竞技性跑步导致膝盖扭伤，局部肿胀，需要三周的休养。也有可能需要做关节镜检查，明确韧带半月板损伤的严重程度以及是否需要手术治疗。如果治疗方案确定，如膝关节交叉韧带重建，韧带断裂局部再植肌腱。这需要三个月左右的时间才能恢复，具体的治疗方案要看复查的片子。

跑步膝盖受伤应该通过一般治疗、药物治疗、就医检查等办法处理，具体分析如下：1.一般治疗：跑步膝盖受伤应该通过一般治疗处理，尽量不要下地活动，严格的卧床休息保护需要抬高患肢。2.药物治疗:跑步膝盖受伤应该通过药物治疗处理，可以局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。3.就医检查：跑步膝盖受伤应该通过就医检查处理，患者有必要积极到医院做个磁共振检查。

在做完深蹲之后，膝关节经常会受到关节周围的软骨和十字韧带的伤害。如果深蹲膝盖受伤，只是单纯的软骨受伤，可以适当的进行一些休息和防护，同时可以适当的进行锻炼。如果关节腔内积水较多，可以通过手术进行抽血，同时服用盐酸氨基葡萄糖等有营养软骨的药物。如果十字韧带出现完全撕的情况，需要进行韧带的修补和重建。

通常情况下，膝盖跑步时受伤的患者可以通过使用药物、热敷等方式进行治疗。具体情况分析如下：1.使用药物：膝盖跑步时受伤的患者一般会出现膝盖疼痛的情况，患者可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗。2.热敷：热敷能够促进局部的血液循环，加快局部软组织肿胀的消退，并且能缓解疼痛，因此膝盖跑步时受伤的患者可以通过热敷来缓解疼痛。

膝盖受伤吃清淡、富有营养的食物好。膝盖受伤后，患者可以多食用富含钙和蛋白的食物，有助于身体的恢复。单纯的膝关节扭伤不需要特别的治疗，恢复期间不能吃辛辣的东西，也不能吃太多油腻的东西。膝关节出现了骨折，建议多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食品，以加快愈合。平时多吃鱼汤、骨头汤、豆制品、鸡蛋、西红柿、菠菜等。

膝盖受伤多久能恢复，要根据患者的具体情况来分析。具体内容如下：膝关节损伤的康复时间取决于损伤的严重程度，骨折的愈合周期通常为3-5个月。如果仅仅是韧带的损伤，通常需要2-3个月的时间才能完全康复。不管是什么原因，在膝关节受伤的时候要避免剧烈的活动，要均衡营养，补充清淡而富含维生素、钙元素的食物，要按时到医院检查。

膝盖受伤后应及时去医院进行相关检查并处理。在早期受伤的时候，首先要限制患肢的活动和负重，然后找附近的医院做进一步的检查，确定伤情的类型，然后再进行进一步的治疗。如果是骨折，可以选择石膏固定。交叉韧带、半月板损伤，一般要做外科手术。常规的检查主要有X光片、CT、核磁共振等，其中核磁共振是膝盖受伤的主要检查项目。

膝盖有损伤，第一是恢复期，通常约为2至3个月。这段时期内应该避免过度疲劳，同时要保持一定的休息，让膝关节能尽快恢复正常功能。这段时间不进行剧烈运动，静养，此外，还应增加营养，这将得到显著提高。同时还要做好预防工作，比如避免长时间站立或者走路等。此外，患者可以到医院针灸或按摩治疗，能够有效地让疾病康复，这段时间注意增加维生素，同时还要吃营养丰富的食品。