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有什么富含维生素a的食物

性别：女

年龄：17

有什么富含维生素a的食物
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卜庆云 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 徐州市中医院

问题分析：
你好 含有维生素A最丰富的食物是各种动物的肝脏 其次是禽蛋和奶类 蔬菜和水果如 胡萝卜 菠菜 辣椒 南瓜 豌豆苗 红心甘薯 柿子 杏子 桔子等 含有维生素D最丰富的食物是含脂肪高的海鱼　各种动物肝脏　蛋黄

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富含b族维生素的食物
龚新宇副主任医师
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食用酸奶，富含B族维生素，对人体肠道健康非常有好处。还能够提高人体抵御辐射损伤的能力，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。
富含多种维生素的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
有西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素。还有就是酸奶，从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
富含钙的食物有什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
钙对人类健康非常重要。钙在体内的主要形式是骨骼，很小一部分在血液和组织中。有几种高钙含量的食物。比如乳制品，牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。再有就是豆制品，包括大豆、黑豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆浆等。海鲜也是含钙的食物，鲤鱼、虾、海参等。肉和蛋，牛肉和羊肉、蛋、鸭蛋等。绿色蔬菜，芹菜、油菜等含钙的食物。
富含钾的食物都有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
香蕉含有的钾离子非常的丰富，能满足人体每日的钾需求量，每10克香蕉含有的钾量，在330毫克。梨、桃子、葡萄、西瓜也都富含钾离子，桂圆、芒果、海带、紫菜、牡蛎等也含有一定量的钾离子，这些食物都可以提供钾离子给人体，能维持人体的健康。
富含膳食纤维的食物是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
富含膳食纤维素的食物有很多，比如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、山芋、胡萝卜等。另外，粮食中的藜麦、燕麦、荞麦、筱麦、玉米、全麦粉、高粱，以及一些中药中的茯苓、山楂、罗汉果、甘草等，其膳食纤维素的含量都很高。
富含维生素D的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
三文鱼含有所有天然食物中最高的维生素D。除了三文鱼，金枪鱼还富含维生素D。无论是新鲜的、冷冻的还是罐装的，维生素D含量都非常高。牛奶可以为我们的身体补充维生素D。牛奶在我们的生活中很常见。
富含维生素b6的食物和水果蔬菜有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
含维生素B6的食物应该是白色的肉类，比如鱼肉，鸡肉，其次就是蛋黄，动物的肝脏，坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。维生素B6是人体的一种重要营养物质，在人体内发挥着非常好的生理作用，如果出现了维生素B6的缺乏，会引起身体的生理功能障碍。
富含维生素b6的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
维生素B6是人体的一种重要营养物质，在人体内发挥着非常重要的生理作用，如果出现了维生素B6的缺乏，会引起身体的生理功能障碍。平时要注意多吃富含维生素B6的食物，平时所吃的食物当中，含维生素B6最多的食物应该是白色的肉类，比如鱼肉，鸡肉，其次就是蛋黄，动物的肝脏，坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。
富含有DHA的食物有哪些
龚新宇副主任医师
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DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。
含有富含硒的食物有哪些
龚新宇副主任医师
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富含硒的食物非常多，而且非常常见，不仅仅是提高人体免疫力，还具有抗癌的作用。富含硒的食物主要包括以下一些食物，豆类的食物，红豆、黄豆、绿豆，还有芸豆等。谷类的食物，小麦胚粉、玉米面、空锅饼等。蔬菜类的食物，香菜、油菜、菠菜、白菜等。水果类的食物，桑葚、苹果、葡萄，还有杏。
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