提高精子质量的食物有哪些？

问题分析：精子活力低下从中医角度讲与睾丸生精功能差和精子发育出现障碍有关。是由于睾丸生精功能及精子发育失去了肾气及气血的滋养，从而导致精子质量下降.
多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,锌,硒等利于精子成长的成分.坚果,鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长.

问题分析：你好，导致精液量过少的原因有：全身慢性疾病、营养不良、精囊炎、前列腺炎等。平时避免久蹲久坐，引起少精的重要原因是微量元素锌、维生素E的缺乏。不吃辛辣刺激的食物，戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。查明原因后再选择针对性的治疗，别盲目用药。