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月经期间吃什么减肥//月经期间吃什么减肥?月经期间吃...

性别:男

年龄:22岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
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刘梅翠 医生会员 儿科 极速问诊
三级甲等 邢台医科大附属医院

问题分析: 减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。
运用药膳减肥,就是根据以上原理,适当选用食物与药物配伍,制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

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因此在月经期间建议采取低脂肪,高蛋白,高维生素饮食为主,有助于减肥并且不会影响身体健康。其实女性在月经期间不需要减肥。因为月经期间,本身女性就会因为生理期而大量失血,而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白,从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食,对于身体负担其实比较大,不利于健康。
月经期间吃什么好排毒排污血减肥
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可以用红糖熬水喝,可以促进血液循环,有利于经血顺畅排出和减肥,避免出现淤血等情况。在饮食方面,应该吃清淡、容易消化、含维生素比较多、高纤维素、高营养食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
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在生理期的时候可以吃一些菠萝、海带、鱼和葡萄等食物来代替主食减肥,并且需要配合适当的运动减脂的效果更好。在月经期间注意需要多补充铁物质和纤维质丰富的食物防止发生贫血。
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王少为主任医师
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在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物,严禁不吃饭减肥,容易导致营养不良,夏天月经期间要忌冷饮、巧克力等,避免导致月经不调或痛经的症状。
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王少为主任医师
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月经期减肥可以适当的吃红豆,红豆在解毒的同时还能补充气血,也具有减肥作用。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出。大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,补充足够的能量。
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月经期间,由于体质较弱,不建议盲目减肥,但饮食上可以选择较清淡的食物。水果和蔬菜含有丰富的纤维素,可以促进排便。都适合减肥的人吃,比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等,但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。为了避免贫血,不要过度节食。月经结束后运动最好,月经前三天要以休息为主。三天后可以选择一些温和的运动,可以慢慢走,也可以做瑜伽。
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妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,来月经期间吃什么都不可以减肥,但是吃新鲜的水果和蔬菜对身体好。具体分析如下:患者月经期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如火龙果,香蕉,樱桃,红枣,苹果,菠菜,地瓜,芹菜等,这些食物中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够促进经期患者胃肠蠕动,帮助体内毒素快速排出,缓解经期便秘,有利于经期患者减肥。经期患者还可以吃海带,可以把多余的脂肪排出体外。经期患者身体本身就很虚弱,不用刻意的去减肥,来月经本身就可以瘦身。
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一般来说,来月经期间减肥可以吃以下食物:1、木瓜,木瓜中的解毒酶可以帮助身体排出多余的食物,木瓜中的果胶是一种很好的肠道清洁剂,可以帮助身体排出多余的垃圾。2、无花果:无花果具有很高的营养价值,具有清热润肠道的功效,而且含有较少的卡路里,可以食用无花果来瘦身。3、香蕉:香蕉是一种富含多种微量元素和维他命的低脂水果,非常适合瘦身。此外,患者应该注意调整饮食,尽量以清淡有营养的食物为主,有助于防止不良症状。
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吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
女生月经期间尽量不要减肥,很可能会对身体造成损伤。女性在月经期间身体比较虚弱,如果过量的减肥很可能会导致月经量增多或者是减少的现象,也有可能会对身体造成损失。想要减肥可以等到月经过后采取抽脂的方式减肥,通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的效果,而且不容易反弹。
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李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性月经期间新陈代谢比较快,减重应注意低盐低脂饮食,少食多餐,均衡饮食,多食用一些脂肪含量较低的水果及蔬菜,少食油腻的食物。在减肥期间多食一些脂肪含量较低的蔬菜,如海带、油菜、菜花、豆角、茄子等,可以减少脂肪在血管壁上的沉积,促进体内血液中的毒素排出。同时可以多食用一些红薯、土豆、山药等食物,可以有效增加饱腹感,减少热量摄入。
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