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本人男22，也属于身强力壮的了，前些日子跳绳减肥减掉...

性别：男

年龄：22岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
本人男22，也属于身强力壮的了，前些日子跳绳减肥减掉了有20斤肥肉，后来开始增肌训练，就是俯卧撑，卷腹，还有举腿，可能强度大了点，动作也不太标准。也或者是运动完出汗没及时擦汗，都流到腰一块了。现在突然感觉腰疼的厉害，七天了，膏药，关节壮骨丸没断，就是不见好啊，热水泡澡热敷有缓解效果，可过后还是疼。还有现在就是站时间长了腰疼，躺床上必须像虾米那样缩成一团才舒服，板着腰也是疼，还有这样不运动板着腰疼，但运动时就不疼了，可运动完过一会就又开始疼了，我还没去医院，在这里先咨询一下，谢谢
想得到怎样的帮助：

我这是腰椎出了问题还是什么问题？怎么治疗，需要去拍片子看吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
丛媛 副主任医师 五官科 极速问诊
三级甲等 威海市中医院

问题分析：
你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动qur ,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

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