最近总失眠休息不好

问题分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

问题分析：怀孕之前需要做好相关的准备工作，需要做个全身的检查，像是血液，尿，粪常规等。还要助于身体健康，最好是不要吃药。
药物会会对胎儿产生一些不良反映。还需要补充叶酸，除此之外，父亲也需要注意戒烟戒酒，均衡饮食。