性别：女
年龄：29
问题分析：肥胖是由于肠道吸收好，吃得多、动的少，使用激素等药物，以及遗传等原因引起的。肥胖会诱发各种疾病，如心血管疾病、糖尿病等，严重威胁人的健康。减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”，一方面要控制饮食的摄入量，特别是高糖高脂高热量的食物，尽量不吃，不吃零食，多吃水果蔬菜、谷物粗粮，你说的东西效果有限。另一方面，要多运动，运动是最好的减肥方法，可以选择一种自己喜欢的运动，每天坚持锻炼1小时，几个月就会见效。
问题分析：效果不明显的，减肥的方法有多种，其中控制饮食是最主要的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
