性别:女
年龄:37岁
问题分析: 您好,生活中,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。要防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。改正不良姿势,减少劳损,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。