问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
失眠可以注意平时的饮食，多吃苹果、香蕉：它们属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳，喝点安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。另外，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复，不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的不良反应，即副作用。建议通过正确治疗，一般都可治好的。
