我从小手臂及腿的外侧就有许多分散的小疙瘩，摸起来刺刺的，有时

问题分析：您好，根据您所说的情况，建议您在医生的指导下服用果导片或使用开塞露，自己进行低压灌肠等方式缓解。最主要的是要注意：1、养成良好的生活习惯，定时作息，并养成定时排便的习惯。2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。4、避免进食有便秘作用的食物（如番石榴）和停用有便秘副作用的药物（如氢氧化铝）等，要适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。祝您健康快乐！

问题分析：你好:你这是阴虚内热的表现,建议你吃点六味地黄花丸试试看,你的皮肤只要没有其它什么毛病,就用不着关它,倮持良好的心态,顺其自然.

问题分析：多吃粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜之类的。同时也可以多吃些香蕉，早上起来何杯蜂蜜水，也有效果的。同时，平时要注意多多运动，不要总是坐着不动，运动可以加速肠道的蠕动，对便秘有一定的效果。