性别：男
年龄：28岁
怎样才能不做梦了
问题分析：你好！有很多的因素会导致睡眠不好，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
问题分析：你好 你的情况多梦考虑是神经衰弱有关系的，可以当地中医院看看中医；建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦
问题分析：你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果影响到睡眠质量的话,需要进行调节建议睡前尽量不要做激烈的活动,可以服用安神补脑液治疗，多梦属于心脾虚弱,可配合服用人参归脾丸调 节,保持心情愉快,避免情绪激动，忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋
