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求一个具体的关于饮食方面的减肥方案。谢谢

性别：女

年龄：15

求一个具体的关于饮食方面的减肥方案。谢谢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
冯登超 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 延安大学附属医院

问题分析：
，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃 零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

追问：可是我在上学，能有别的吗，谢谢了

回复： 你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

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