性别:男
年龄:30
问题分析:你好,大家在平时应该要多吃一些大米等豆类食物,比如玉米面,又美味又有益。要知道,吃对了能够抗衰老哦。多吃一些蔬菜,比如韭菜,韭菜适宜在中午吃。除了韭菜外,大家不妨多吃芹菜、苦瓜、莴笋、木耳等食物,起到一个滋润的作用。