請問補充葉酸需要常吃些什么?謝謝

新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情多吃西瓜、香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3.1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的上品。

修复皮肤要多喝水，吃新鲜蔬菜水果，适量补充维生素，手脚干燥严重的话，皮肤干燥脱皮一般与季节天气干燥、体内水分缺失、缺乏维生素等有关，可以使用药物局部涂抹就可以透过皮肤表层修复受损和干燥的皮肤组织。

一般情况下，脑梗的治疗要因人而异，可能需要经常吃药，也可能不需要经常吃药。具体情况分析如下：部分无症状性腔隙性脑梗死患者如果没有任何临床症状，也没有引起脑梗的危险因素，可以不用药物治疗，定期复查脑血管彩超、头CT。如果脑梗塞有临床症状，应尽早安全启动卒中二级预防，控制卒中危险因素，长期口服抗血小板治疗。抗血管治疗是非心源性卒中的首选药物，阿司匹林或氯吡格雷。抗血小板治疗要根据患者的危险因素、医疗费用、其他临床症状来选择抗血小板治疗。还有三七、川芎、红花、丹参等中药治疗。长期服用抗血小板药物，需要注意是否有牙龈出血、消化道出血、皮肤出现紫斑等情况。

产妇顺产完之后，身体一般都是比较虚弱的，需要通过规律的饮食来增加营养，可以吃一些清淡的、富含营养的汤类食物，比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等，忌辛辣刺激性食物。主食则是多吃粥，以便消化。当然除了饮食之外，顺产完的产妇还应该注意保暖，适时洗浴，保持心情愉悦，同时还能做一些适当的产后修复锻炼，加快身体的恢复。

引产后该吃些温热易消化的食物。平时多食用一些蔬菜，还可以多食用香蕉、苹果等，在食用之前要先用开水煮一煮。多吃些小米粥、米汤、烂面条，还有一些炒饭。引产后，体内的激素会引起腹胀，因此要避免食用过多的肉类和油腻的食物，避免食用辛辣的食品，避免引起肠胃不适。引产之后女性要多注意休息，尽量避免过度疲劳，1个月内不能同房，也不能做盆浴。如果有腹痛、阴道出血的现象要尽快就医。一般可以等一个月后，等月经结束后，就可以做复查了。

早孕应该吃营养、清淡的食物。怀孕初期是胎儿的生长发育最快的阶段，孕妇需要大量营养来确保满足胎儿正常生长发育，另外孕妇可能有早孕反应，所以在饮食上应该营养、清淡。适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，另外豆制品也需要多摄入一些，可以起到减轻呕吐的作用。建议平时注意个人卫生，保持室内通风，避免剧烈运动和过度劳累，有利于身体健康。

脂肪肝吃些以下食物好。脂肪肝患者应该低热量低脂肪饮食，避免食用高脂肪、高热量的食品，比如肥肉、油炸鸡腿等；可以吃高蛋白高纤维的食物，如鸡蛋、牛奶，养成好饮食习惯，早上要多吃饭，晚上要少吃；应该低糖饮食，不要吃高糖饮料、甜食、水果等，以免引起脂肪肝的代谢。患者平时应该保持休息环境清洁、安静、舒适，不要吃刺激和油腻的食物，可以吃雪梨、火龙果、西红柿、青菜、芹菜等。

植物神经功能紊乱可导致多种症状的发生，如头晕，乏力，胸闷，气短，腹痛，腹泻，出汗，失眠等可由于精神刺激诱发或者加重，平时注意合理膳食，劳逸结合，保持心情愉悦，不要去吃一些辛辣上火自己性的食物，一定要注意休息，多吃胡萝卜花生。

低血糖患者周围应经常准备些饼干、面包馒头或含糖饮料，出现低血糖时及时进食并及时矫正。除了需要注意饮食，还可以在医生指导下，服用补血的药物治疗，也能一定程度上缓解低血糖的情况。通常病人的饮食应该是平衡的、按时吃饭的。应定期测定血糖并积极防治低血糖。低血糖患者应避免进行某些危险工作，如某些登高工作等，以避免危险。

怀孕六个月孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，大米、白面等含糖食物相应要增加，孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担，平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。