我爸爸大概一年多来，睡眠都不好，有时整夜都觉得没睡...

问题分析：您好，根据您的描述，考虑是思虑过度导致的心神不宁引起失眠多梦等表现。
您好，根据您的情况建议到中医科看看，辨证论治，明确证型，吃点中药调理。平时饮食清淡。

问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。