我该怎么样才可以恢复呢？

脚踝骨折后恢复2-4个月才可以走路，具体分析如下：1.2个月：如果脚踝骨折情况较轻，治疗后恢复得快，在医生指导下锻炼肌肉力量和关节功能，锻炼一个月左右，使肌肉力量和关节功能恢复良好，经过锻炼一般2个月可以走路。2.4个月：如果脚踝骨折情况较重，如粉碎性骨折，治疗后恢复得慢，一般4个月甚至需要更久的时间才可以走路。

皮肤好差可以通过光子嫩肤的方式才可以变好，同时要做好平时的护肤工作。皮肤差，出现粗糙干燥等情况，一般可以采取光子嫩肤的方式进行改善，光子嫩肤是利用特定的宽光谱彩光，通过彩光对皮肤的照射，能够补充肌肤的水分，同时还能够分解皮肤中的黑色素，使皮肤变得透亮。而且还需要做好每天早晚护肤。

想要变得白一些，可以去医院注射自然美白针，能够使皮肤的颜色被提亮。皮肤黑可能是遗传因素的原因，如果感觉影响到美观，可以去医院的医疗美容科通过注射自然美白针的方式来改善，注射过之后能够溶解皮肤当中的黑色素以及黄色素，从而达到美白皮肤的效果，并且还可以使皮肤的颜色被提亮。

皮肤变白变嫩的方法是注射水光针，并且还可以通过注射美白针的方法进行改善，效果都是比较不错的。注射水光针通常能够达到补水保湿的效果，一般对于皮肤干燥以及粗糙能够起到改善的作用，在局部注射美白针,通常能够起到溶解黑色素的作用，而且还可以起到美白皮肤的效果，一般对于皮肤黑能够起到改善的作用，而且还可以使皮肤更加的嫩白。一定要去正规的美容医院进行注射治疗，可以保障效果，也能降低风险。建议在注射水光针或者是美白针后，还要保持注射部位清洁卫生，预防局部出现炎症感染的情况，饮食也要以清淡为主。

可以变白通常可以到正规的医院通过注射美白针的方式来治疗，也可以通过激光手术的方式来改善。注射美白针能够补充美白皮下的美白因子，还能修复破损的细胞组织，能有效的抑制黑色素颗粒产生，达到美白皮肤的效果，但是美白针维持的时间比较短，需要定期的用注射才能起到更好的维持效果。

睡觉前喝点牛奶加蜂蜜，睡不着觉。睡觉前喝一点牛奶，牛奶里放一点蜂蜜，效果更好。一些葡萄糖可以诱导大脑停止生产食用素，食用素是最近发现地与精神维持相关的神经传递素。大量糖分具有兴奋作用，但少量葡萄糖可以及时暗示大脑分泌苯二氢醌，这是与事故反应相关的新发现的神经传递素。因此，将几滴蜂蜜滴入热牛奶或香草茶中也有助于睡前放松。

肠胃功能紊乱最快需三个月到半年才可以恢复。引起肠胃功能紊乱的因素有很多，比如患者平时的饮食习惯、精神情绪方面，由于恢复时间较长，有些患者在治疗过程中就放弃，导致病症无法得到根治，从而引起病症复发的情况。患者平时的工作压力会使自己长期处于高压状态，从而出现肠胃功能紊乱的情况。建议患者可以咨询心理医生，适当进行放松，通过自身调理，必要时配合药物进行治疗。

手术后一般通过伤口不涂抹双重因子或修复液能够让伤口快速恢复，也可以通过口服含蛋白质和维生素C高的食物能够让伤口恢复快。手术以后在伤口的部位涂抹双重因子和修复液，能够补充皮肤所需的水分和营养，并且还可以起到抗炎杀菌的作用，从而促进伤口的恢复，另外多吃一些含维生素C和蛋白质高的食物，能够补充皮肤所需的水分和营养，并且还可以达到快速恢复的目的。手术以后需要注意伤口的护理，不可以短时间之内伤口碰水，否则容易感染。

手术后让伤口恢复快的方法是在局部涂抹生长因子凝胶，另外还要添加一些营养比较丰富的食物。在手术后可能会导致身体比较虚弱，因此要增加一些营养丰富的食物，才能够促进伤口的愈合，在伤口愈合期间也可以通过一些生长因子凝胶，不仅可以加快伤口愈合，而且还可以避免局部留下疤痕，必要时也可以选择红外线照射的方法进行治疗，可以起到消炎杀菌的作用。还要穿宽松的衣服，在上课受到摩擦，另外还要避免吃辛辣和刺激性食物。

变白可以通过注射美白针的方法改善，也可以选择激光美白。美白针的成分当中可能会还有一定的美白因子能够起到抗氧化的作用，还能够抑制黑色素的形成，从而使皮肤变得比较白皙，可以直接注射在皮肤的真皮层。激光美白的效果也会相对比较好，能够将皮肤上的黑色素分解，然后排出体外，从而达到比较好的治疗效果，可以选择适合自己的治疗方法。在日常生活中需要注意加强皮肤防晒，多吃一些维生素比较多的食物，从而预防皮肤黑黢黢。