性别：男
年龄：32
问题分析：你好，根据你所说的情况，考虑是有肾阳不足导致的肾精不固的。你是可以服用金匮肾气丸的，饮食上忌食辛辣生冷食物，并注意禁止性生活就是可以的，同时是不要有心理压力的。晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主，睡前用温水泡泡脚，以出点小汗为度。
问题分析：你好，补肾可以多吃芝麻 粟米 豇豆 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉 羊骨猪肾 淡菜 贝鲈鱼 桑椹 芡实 栗子 胡桃 山药 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用、建议，何首乌 有补肝肾、益精血的作用，都是肾虚的人要经常吃的；
问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
