冬天一到就四肢发冷，黄褐斑斑黑眼圈严重，睡眠不好，...

问题分析：你好，你这是心脾两虚，气血不足的表现。 建议你服用中成药归脾丸调理一下，具有健脾养血安神的作用。饮食上多吃当归黄芪炖排骨,
加上大枣,补益气血,同时适当多吃鸡肉、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣,红小豆等食物。不要熬夜。

问题分析：黑眼圈原因，即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。消除掉黑眼圈的方法： 一、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
二、敷酸奶法：用纱布蘸上 些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。

问题分析：象这样的情况从中医上说是气血虚弱的表现，采取中医调理的话，应该是可以很快恢复的。
如果不方便看医生的话，可以自己买点右归丸或是补血饮口服液来服用，临床效果是不错的。