长斑祛斑有什么有效的方法祛斑的

问题分析：你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理，生活要有规律早睡早起，皮肤干性的，
选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润皮肤，另外夏季避光日晒，，适当使用防晒霜，保证充足的休息时间

问题分析：你好，考虑为、色素沉淀引起的，建议最好去医院检查一下，保持清洁卫生就行，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，
吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油。