性别:男
年龄:30岁
吃高血压药
怎样改善睡眠?高血压肥胖在睡眠改善后能否改善
问题分析:你好,造成失眠的因素颇多,但主要是心理因素,原因消除,失眠自愈。睡前到户外散步一会儿,上床前洗个沐浴或热水泡脚,对顺利入眠有利晚上睡觉之前可以听听轻音乐,白天可以喝喝枸杞茶,具有安神的作用,主动跟身边的人交谈,向别人敞开自己的心扉,有心事要主 动跟别人说,这样压力才会得到减少