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怎么才能快速长高？要简单的方法？怎么才能快速长高？...

性别：男

年龄：34岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怎么才能快速长高？要简单的方法？怎么才能快速长高？要简单的方法。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
彭小利 外科 极速问诊
二级甲等 南阳市骨科医院

问题分析：你好，一般来说像你现在这个年龄的话不可能在自然长高了，因为早已经过了发育的年龄了。现在有手术长高的，不过一般来说不推荐。
建议，平时的话多锻炼身体，适当的喝一些牛奶，希望对您有所帮助。

王东玉 医生会员 外科 极速问诊
个人诊所 邢台市东玉门诊

问题分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素

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孩子要做到以下几点才能长高。1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。
快速长高的办法有哪些
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快速长高的方法有很多，通常需要从各方面进行调理。首先，人体长高和体内的生长激素有很大的联系，可以考虑去医院检查体内的生长激素，缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。其次，长高需要注意运动，运动不仅可以提高人体的抵抗力，还可以刺激体内生长激素的增长，对长高有很大的帮助。然后，需要注意营养均衡，多吃富含营养成分的食物，并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，能为人体长高提供物质基础。
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如果是女孩子，年龄在25岁以下，骨骼线条还没有完全封闭的情况下，是可以继续生长的。可以进行伸展训练，没有器材的话，可以进行普拉提，如果有简单的运动器材，可以把单杠挂起来，配合进行引体向上。可以参与一些运动，比如篮球、排球等，这些都是可以进行的，比如蹦蹦跳跳，有利于身体的生长。要多喝牛奶，少吃零食，多吃含激素的食物，多吃蔬菜和水果，促进身体发育。
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女生想快速长高平时多吃含钙的食物，如含钙牛奶，鱼虾，各种蔬菜等。多做弹跳性运动，如跳绳，打篮球。早睡觉，不熬夜，每天喝一斤奶，不喝碳酸饮料，咖啡等，不吃垃圾食品。或去医院做进一步的检查。
青少年快速长高的方法是什么
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如果是处于青春期时期，青春期是身体生长发育高峰期，骨骺线还没有闭合。想快速长高的话首先要生活规律。同时还要加强体育锻炼，比如打篮球，游泳等，能刺激骨细胞分裂增多，对长高都是有帮助的。
青少年快速长高怎么办
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青少年快速长高可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。如果是正常现象，青少年没有出现身体不适的症状，整体发育情况比较好，通常不需要进行特殊的治疗，建议注意一般治疗，即观察发育情况。但如果出现身体不适的症状，有过度发育的倾向，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有甲孕酮（安宫黄体酮）、己烯雌酚等。
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一般情况下，长高并没有什么有效的方法，但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下，孩子的身高也不会特别高，平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，搭配新鲜的蔬菜水果；适量晒太阳，或在医生指导下补充维生素D制剂，做到营养均衡、充足，有助于生长发育。
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可以通过平时加强营养，特别是多吃一些优质蛋白质，多吃一些补钙的食物，另外加强运动是最好的长高的办法，可以进行篮球、排球等球类的运动，都可以促进快速的长高。
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周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
增加矿物质，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。保证充足的睡眠，在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。参加体育锻炼，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，运动能促进生长激素的分泌。
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女生想要快速长高，可以通过适当的运动锻炼或者是补充营养的方法。身高一般首先天性遗传来决定，可以在生长发育阶段通过适当的运动锻炼，比如跳高或者是跑步加快人体新陈代谢，促进骨骼发育，可以起到增高的效果，平常还应当注意补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物，注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者是牛奶鸡蛋类，有利于自身发育。
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