我在青春期晚上和早晨跑步那个时间段有助？我在青春期...

青春期痘印一般可以通过玻尿酸进行改善，也可以通过激光的方法进行治疗。青春期痘印多数是由于长痘痘落下的涂抹玻尿酸通常能够起到补水的作用，而且还能够起到消除脸上痘印的情况，若是效果不明显也可以到正规的医院通过激光的方法进行治疗，激光通常能够将皮下的黑色素进行爆破，然后随着身体的排泄带出体外，从而改善痘印的现象。脸上长痘痘期间一定不要用手挤压，而且要做到饮食清淡，避免吃辛辣的食物。

青春期过后痘印一般不会消失，通常可以成年后通过激光的方法治疗。青春期过后痘印有可能会淡化，但是并不会彻底的消失，如果想要去除痘印，可以选择激光的方法治疗，但是在操作的时候，也会对局部的皮肤产生轻微的刺激，因此还需要做好护理工作。外出的时候可以打上遮阳伞或戴上遮阳帽，减少紫外线的照射。

青春期失眠的原因有如下几种：第一，学习压力大，思想负担重，父母会不断责骂孩子，导致失眠。第二，青春期儿童激素分泌障碍引起的失眠也会引起植物神经障碍。第三，青春期的孩子叛逆、容易早恋，引起焦虑、抑郁等心理问题，最终导致失眠。第四，孩子长期熬夜，休息时间不规律导致的失眠。第五，青春期的孩子本身患有神经衰弱等特定疾病。

青春期长的黑头一般是不会消失的，具体要根据个人肤质来决定。皮肤上出现长黑头可能是不注意面部清理或者内分泌紊乱所引起，会直接影响面部美观，可以到正规医院通过果酸换肤的方法来改善，果酸换肤主要将一定高浓度果酸，可以直接涂抹于局部皮肤，能够促使肌肤新陈代谢，同时还可以去掉毛孔当中的油脂和杂质，从而使黑头快速去除。一般在做完果酸换肤后，在短时间内避免涂抹化妆品，以免对皮肤形成刺激。

青春期身体发育最基本的要求是碳水化合物，蛋白质和脂肪。大豆肉糜类混着吃。同时还需要吃瘦肉，鱼虾蛋奶，少量的吃猪肝。可以适当的吃核桃，瓜子，杏仁，芝麻等不饱和脂肪酸。饮食平衡有利于长高的。同时让孩子多锻炼，保持良好的心态，有利于长高的。长高的过程中有可能容易缺钙，可以用补钙的药物。多晒太阳。

每天吃一小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把，对青少年的生长发育有很好的促进作用。

需要综合地进行饮食，比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等这些都是常见的可以促进长高的食物，需要进行均衡、充足的摄入，比较好的肉比如鸡肉、鱼肉等。另外在日常也要注意坚果的补充，可以吃核桃、芝麻、花生等，这些也有利于补充微量元素和钙离子，促进长高。

青少年型糖尿病，多属于一型糖尿病，在治疗上不建议口服控制血糖，应该选择胰岛素治疗，尤其是肥胖青少年应该选择二甲双胍治疗。青少年自我管理能力较弱时，家长应妥善参与，使青少年充分认识糖尿病的危害，同时也可进行心理疏导，提高治疗依从性。青少年自身的特点是活泼、身材高大，饮食上能适度缓解。每餐少，但以吃几次为原则，一日三餐再加上一些副食，可以保证青少年生长发育所需的营养。青少年还可以应用胰岛素泵维持血糖稳定。

青春期功血主要症状有阴道不规则流血，出血量过多或过少，经期时间长等，有些女性会因为经期出血过多而引起贫血的症状。青春期功血，又叫功能性子宫出血，是由于卵巢功能尚未完善而导致的子宫出血。一般多发生在13岁至18岁的青春期女性，女性在初潮后最初两年内，月经周期通常不规律，多数患者不需特殊治疗。青春期女性发生功血几率较高，因为此时卵巢功能和排卵机制还没有完善，再加上学习压力大、日常的剧烈运动、自身紧张等因素，都会使卵巢功能失调而引发不规则阴道出血。可以在医生指导下采用一些中成药进行治疗，如益母膏、震灵丸。

青春期尽量不要剃腋毛，以免造成皮肤损伤。在青春期通常会出现长腋毛的情况，一般属于正常的现象。成年后可以剃除，通常有利于局部的排汗，在剃腋毛的时候，如果剃的时候手法不当可能会导致局部受损的情况，并且再提腋毛的时候，可能会导致腋毛越来越粗，所以尽量不要提腋毛。如果感觉腋毛比较旺盛的话，一般可以通过激光的方法进行祛除。在做完激光以后，尽量穿宽松舒适的衣物，通常可以减少腋下受到摩擦。