我15了,但个子不高，请问多做什么运动或多吃什么有助于...

问题分析：
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体uz 内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

问题分析：
其实任何药物都比不了丰富的饮食，一定要多吃蔬菜水果以及瘦肉类，不挑食，多锻炼，各种维生素和微量元素在食物中都会有。多晒太阳促进钙吸收。