椎间盘轻度膨出的治疗方法

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

曾经治疗情况和效果：

抽血检查：1.血细胞分析。C反应蛋白。红细胞沉降率测定｛ESR｝。类风湿因子｛RF｝测定。抗环瓜氨酸肽抗体｛抗CCP抗体｝测定。肾功能。心肌酶谱｛含AST}。这7项检查结果正常。
多层螺旋CT腰椎间盘｛L3—SI｝｛平扫｝检查方法：腰椎间盘CT平扫
PACS系统影像表现：定位片示腰椎生理曲度略直，椎体形态完整，椎间隙未见明显变窄，横断面示LA｜5椎间盘轻度膨胀出，硬膜轻度受压，L3|4,L5|S1椎间盘示见明显突出或膨出征服。
意见：L4|5椎间盘轻度膨出。

想得到怎样的帮助：

怎样做能得到简轻痛