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面色灰暗苍白、无血色、皮肤干燥、无光泽这些都是贫血导致的吧~

性别：女

年龄：26

面色灰暗苍白、无血色、皮肤干燥、无光泽这些都是贫血导致的吧~~~那出现这种情况的时候最佳的调理方法是？？？要怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吴绮楠 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 重庆市肿瘤医院

问题分析：是的 贫血不十分严重，就不必去吃各种补品和药品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
首先要注 意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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