腰肌劳损严重是什么情况

艾灸治疗能起到一些辅助的作用，不过艾灸的治疗只是暂时的缓解疼痛。艾灸的治疗重点温经通络、活血化瘀以及帮助局部血液循环，改善腰肌劳损引发的疼痛目的。腰肌劳损进行艾灸可以选择阿是穴，每个穴位，艾灸5-15分钟左右就可以。除了进行艾灸的治疗方法以外，患者也能配合着理疗、推拿、按摩、局部的热敷、烤电等一些措施来进行治疗效果也是不错的。建议平时需要多注意休息，不要过度劳累，避免长时间一个姿势，如很严重，还是需要前往医院确诊治疗。

腰肌劳损可能是长期从事重体力劳动、疾病后遗症、居住环境不良等原因导致的。长期从事重体力劳动可能会导致腰部持续性过劳，患者多是从事长途运输的汽车司机、弯腰搬运重物劳动者等。如果患者出现腰部急性损伤后未经治疗、治疗不彻底或不及时的情况，则可能会导致疾病后遗症，出现腰肌劳损的情况。长期居住在阴冷潮湿的环境中，会导致腰部肌肉受到湿气、寒气的侵袭，从而发生劳损。

腰肌劳损康复治疗主要适用于有腰部疼痛，睡一晚上，疼痛会缓解，当出现这两点情况时，建议到专科医院检查一下，尤其是年龄较大的如果出现了消瘦、心慌气短、头昏眼花等症状时，要及时就诊查看是否有其他病变。

腰肌劳损的锻炼方式有拱桥式锻炼、飞燕式锻炼等。具体如下1.前屈后伸的动作：两脚张开，与肩同宽，两手叉在腰间，前后摆动四下。2.腰式回旋：两脚张开，与肩宽相等，双手插腰，从快到慢，从小到大，依次作8个动作。3.拱桥练习：躺在床上，全身放松，呼吸均匀，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚跟和一侧的肩膀是支撑，其余的部分从床上抬起，保持3-5秒钟，然后放松，重复20-30次。4.飞燕姿势：仰卧在床上，以腹部为支撑点，其余部分从床上升起，手背朝后，保持3-5秒，然后放松，重复20-30次。

严重腰肌劳损要恢复一个月，腰肌劳损的治疗主要是休息，休息的天数因劳损的程度而有所不同的，轻的是需要半月左右，相对严重的需要一个月左右。通过按摩，理疗会好得快一点的。

腰肌劳损的原因主要是由以下几点造成的： 1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 2.治疗不及时、处理方法不当。 3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 所以在平时，我们需要注意做好防护，尽可能的避免腰肌劳损，常年久坐的人，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼。还可以配合外用膏药来缓解，比如天和骨通贴膏，是由丁公藤、麻黄、当归、干姜、白芷、海风藤、乳香、金不换等组成的，对于慢性骨病、慢性劳损引起的肿胀酸痛有很好的缓解作用。避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。如久坐久站后应经常改变一下体位或在一定时间后做简单的体操。

当出现腰肌劳损和腰痛时，必须多休息，不适合锻炼，其次，理疗最简单的就是用热水袋在家里热敷，也可以通过一些电疗或磁疗设备，购买或去康复部，中医针灸、推拿、按摩能促进腰部血液循环，祛寒、疏通经络，缓解肌肉疲劳，促进康复，日常生活中应注意保护腰部，这是防止复发的必要条件。

腰肌劳损在使用膏药治疗的时候，主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药，在使用膏药敷贴治疗的同时，还是要做好自己的身体护理工作，避免弯腰提重物或者是单手提重物。

腰肌劳损是可以游泳的，适当的进行游泳对于腰肌劳损还具有一定的改善作用，但是在腰肌劳损急性发作的时期，最好是限制活动，这个时候是不可以继续游泳的，在腰肌劳损得到改善治好，可以通过游泳的方法来全身关节同时缓解腰肌劳损引起的疼痛。

腰肌劳损发生的主要原因是腰背肌长期处于紧张状态，小血管受压导致肌肉供氧不足，代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性的炎症，避免过度劳累，弯腰负重，久坐久站等不良姿势，加强腰背肌的训练。