性别:男
年龄:26
问题分析:改变计划,如本来要求是10天内完成,自己要求在7天内完成;改变行为,如走路时快步或小跑,给自己营造一种紧迫感;改变做事风格,如果能马上就投入行动而不需要前期准备的话,就立马进行;进行自我奖励或惩罚,如给自己定立改变的计划,完成了一定的程度就自我奖励,没能完成则自我处罚;找他人提醒、督促。