最近我单位进行体检，检查结果是颈椎与腰椎退行性变，主要是C4

问题分析：你好，常见的方法有（1）牵引 最为常用 （2）理疗 可根据具体情况选择，常见的有以下几种，即离子导人法、超短波法、石蜡疗法，其它如炒粗盐及热水袋热敷、电褥子等。
（3）围领 即颈托或叫颈围，一般外出或工作时用。其作用不是固定颈部，而是限制颈部的活动，特别对颈椎不稳者效果更好。
（4）推拿按摩 。
（5）针灸 依据经络选择穴位，留针治疗效果较好。可据病情分疗程治疗。
（6）封闭疗法 分疼痛点封闭法及选穴位封闭。