问题分析: 你好:腰椎间盘突出1姿势不当、用力不协调:起床、起立等日常生活和某些工作中,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出,
2突然负重或闪腰:突然的腰部负荷增加,尤其是快速弯腰、侧屈或旋转,形成纤维环破裂,诱发腰椎间盘突出。
3腰部外伤:在暴力较强时,有可能使已退变的髓核突出。
康复锻炼可以通过矫正姿势使腰部保持直立挺拔,减轻突出物对神经和脊髓的压迫,使症状减轻。康复锻炼应注意不要运动过量,避免造成腰部损害,患者稍微感觉疲劳、不适就要休息,定制适当的运动量,不可参加剧烈的体育锻炼。