建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损，只有膏药比...

腰肌劳损会导致患者的腰部肌肉出现纤维化，出现肌肉萎缩、骨质增生、疼痛等。腰肌劳损是一种常见的腰酸疼痛的表现。腰肌劳损一般不会有太大的问题，除非有其他的骨折、腰椎滑脱症或者其他病理变化。如果是这样的话，可以适当的躺在床上，尽量减少负重的工作。如果不能改善，可以通过理疗或者针灸来改善疼痛。如果出现剧烈的疼痛，躺在病床上没有任何的好转，需要在一个星期内进行治疗。

腰肌劳损可以艾灸。腰肌劳损就是因为腰部的过劳导致的腰肌的损伤，其病理改变主要是腰肌的痉挛，紧张和腰部的小关节紊乱，这种情况，艾灸是有效果的，因为艾灸，第一个其热力有活血散瘀，消肿止痛的作用，可以消除局部的无菌性炎症，可以促进局部水肿，水肿和痉挛的腰肌组织的修复。建议腰肌劳损的人，平时要注意多休息，睡硬板床，避免长时间一个姿势太久。

腰肌劳损恢复方法主要有药物治疗、封闭治疗、中医理疗等。腰肌劳损患者可以在椅子上用脚勾着桌子下面横杠腰后仰，这样可以锻炼腰背部的肌肉，可以通过热毛巾热敷在腰部，也可以通过按摩腰部来减轻疼痛，还可以使用活血化瘀、止痛的膏药。此外，还可以通过电磁、红外等手段进行治疗。在日常生活中应该选择硬板床，避免久坐或站久了会加剧腰部的酸痛。如果需要的话，可以用微波来进行治疗。

腰肌劳损可以通过舒缓的运动、平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼。腰肌劳损主要是由于腰部的疲劳，或是腰部的急性损伤，如果不能得到及时的治疗，会导致肌肉的损伤、炎症，进而导致肌肉的劳损。在日常生活中要尽量不要过度劳累，可以进行一些功能锻炼，比如小燕飞，病人躺在病床上，双臂和双腿伸展，一天三到四次，可以在医生的建议下进行功能锻炼。

腰肌劳损可以通过西医治疗，中医治疗，减轻体重等来缓解。腰肌劳损多是由于长期的劳累、姿势不良、姿势不当导致的腰部肌肉、筋膜的慢性损伤，局部肌肉会有无菌性炎症、水肿渗出，主要表现为腰部疼痛、活动受限，也有下肢放射痛等。腰肌劳损的疼痛可以通过服用消炎止痛药来缓解，比如消炎止痛药，可以选择局部的封闭治疗，也可以选择中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、针刀、针灸等。轻度的患者要2-3个星期，严重的患者要2-3个月的时间来康复。具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。

腰肌劳损患者需要适当的腰背肌功能锻炼，包括三点支撑弓腰锻炼、五点支撑弓腰锻炼和小燕子运动。腰肌劳损是一种常见的疾病，是因为肌肉长期劳损而引起的，因此在日常生活中进行康复训练，主要是伸展腰背肌肉，如果出现了严重的症状，可以进行物理治疗和推拿。腰肌劳损的人平时可以游泳、慢跑、散步，或者早上起来拉一拉单杠，可以伸展一下腰部。

预防腰肌劳损主要注意坐姿、长期慢性劳损、长期伏案工作、骨折、腰椎盘突出等。需要保持坐姿，抬头挺胸，不要长时间弯腰玩手机，不要长期负重运动，劳逸结合。可以通过做俯卧撑、卷腹、仰卧起坐等方式来锻炼腰部的肌肉。需要对腰部进行保暖，才能够防止腰椎受到损伤，需要防止风寒的侵袭，疼痛过于剧烈的时候，可以使用药膏来缓解疼痛。如果腰疼可以进行理疗，比如热敷、按摩等。

纠正不良坐姿，站立姿势，避免疲劳，加强腰椎运动，一般可以在硬床上睡觉，帮助腰椎变形，也可以做康复锻炼，针灸理疗。平时不要经常弯腰，坐或站立很长时间，要适当运动，可以起到一定的缓解作用，平时要注意腰部的温暖，可以选择热敷按摩，或者吃一些血液循环的药物来缓解。

拔火罐可以疏通经络，增加血液循环，促进新陈代谢，对机体起到良性的刺激作用，可以治疗腰肌劳损，慢性扭挫伤，肌筋膜综合征，慢性颈肩腰腿痛等。对于拔火罐治疗腰肌劳损来说，最主要是穴位要选对，可以选择肾腧，脾腧，腰阳关穴等，委中穴也可以，拔这几个穴位，对腰肌劳损是有一定的治疗效果的。

腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部疼痛，有的患者可伴有活动不便等症状。 腰肌劳损主要表现为酸痛或胀痛，其疼痛的频率呈间歇性，反复发作，如病情严重则变为持续性。疼痛的范围主要集中在腰椎正中部，可向臀部放射。腰肌劳损在站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后疼痛通常能够得到一定程度的缓解。劳累、受风寒后可导致症状的加重。腰腿活动一般无明显障碍，严重者可稍有受限。由于患侧腰肌痉挛收缩，骨盆倾斜，腰部显得僵硬，起卧床会表现得比较费力。 所以对于出现腰肌劳损的症状时，需要及时就医治疗，另外还可以配合天和骨通贴膏来缓解症状，它具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，对腰肌劳损有很好的缓解作用。另外在日常生活中要注意进行适当的体育锻炼，以此来改善自身的体质。