性别:男
年龄:61岁
问题分析: 产后既要尽到母乳喂养的职责和义务,又要保持孕前苗条的身段是可以做到的,最根本就是从饮食和运动上入手的孕期由于大量的摄入营养品,会导致肥胖的,可以再产后适当的做有氧的运动,一定要长期坚持。饮食上以营养高,清淡的为主,少吃多餐
问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问题分析:你好,瘦身且不反弹最好的办法是,首先要控制好饮食,不可绝食,绝食的方法容易反弹。饭后10分钟左右,全身靠墙,身体要收紧,坚持15分钟以上,可以调节身体,睡前按摩足底,刺激穴位,促进血液循环,更容易健康的瘦下来。还有,要勤于运动,保持良好的心态,坚持不懈 。相信你会成功减肥,拥有好身材