性别:女
年龄:33
问题分析: 您好!这种失眠是最常见的一种。大多由于生活紧张、忧虑、焦急、恐惧等神经紧张引起。从神经系统的异常状态来看,这种失眠往往是由于神经过度兴奋所致,而这种神经过度兴奋多与日常生活有关。对于失眠,建议身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。