北京治疗失眠中医院排名北京好

问题分析： 失眠大致分为环境因素，身体功能，有精神情感等方面。根据提供的情况，还不能判定是哪一种因素所造成，有些偏向于精神类的，这个就给治疗带来很大的不便，提供的治疗方案就麻烦一些，考虑的因素多一些了。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。白天不要睡觉，晚上在身体比较疲乏的情况下一般会比较好一点。二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

问题分析： 失眠大致分为环境因素，身体功能，有精神情感等方面。根据提供的情况，还不能判定是哪一种因素所造成，有些偏向于精神类的，这个就给治疗带来很大的不便，提供的治疗方案就麻烦一些，考虑的因素多一些了。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。白天不要睡觉，晚上在身体比较疲乏的情况下一般会比较好一点。二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。