问题分析： 在治疗方面，目前临床治疗失眠的主要采取 SN神经平衡五联调控疗法。
治疗同时建议调节自己睡眠：
方法一、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。
方法二、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲。
方法三、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。
方法四、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
