膝关节疼痛，去医院检查是轻微的骨质增生和流离体

问题分析：您好！根据您的描述，有可能是膝关节退行性骨性关节炎，这个病是指中年以后膝关节的关节软骨退行性变引起的。影像学上主要表现有关节间隙变窄，骨质增生等。临床主要表现有膝关节疼痛、肿胀（关节积液)、活动受限。
建议您采用针灸、理疗、按摩等保守治疗，可采用膝关节腔内封闭治疗，注射玻璃酸钠注射液，以润滑、修复、延缓关节软骨退变。尽量减少上下楼或上下坡，注意膝关节防寒保暖。

问题分析：根据您上述描述的情况我考虑膝关节疼痛最常见的原因有两个，一个是关节炎症导致的，在一个是骨质增生导致的。
我考虑您目前这个年龄应该需要补钙了，如果补钙不及时，最容易出现骨质增生的情况，我考虑您需要功能锻炼了。