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有二个月了心烦心慌心跳快失眠梦特别多入睡难头晕记忆...

性别：男

年龄：36岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
有二个月了心烦心慌心跳快失眠梦特别多入睡难头晕记忆减退做什么都没有急情有时心里着急脑子很乱总想事情都是想坏外想有时心里好难受全身软软的不知怎么回事看中医还是西医
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王洪生 主治医师 精神科 极速问诊
二级乙等 上海民政第二精神卫生中心

问题分析：造成失眠的因素颇多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。
最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。每天活动1小时，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿， 到树下深呼吸。

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