蛮龙液有帮助睡眠的作用吗？？最近因为工作的原因，压...

问题分析： 睡眠对于大脑健康是极为重要的。要想晚间得良好的睡眠，
注意睡前三宜三忌非常重要。睡觉去散步，保持正确的睡觉姿势，养成良好的睡眠习惯都是有助于睡眠的质量。睡前千万不要睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒，喝酒会破坏人们下半夜的睡眠。也不要做剧烈运动。

问题分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。