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如何才能长胖

性别：男

年龄：19-29

我今年23岁…175的身高，体重才106斤，太瘦了！从事的是重体力工作，生活上伙食还蛮好…因为经常夜班，睡眠质量非常的差，有重度手淫的习惯…有烟瘾…少量饮酒…想长胖…想疯了…吃什么药都不管用…我该怎么办…哎…因为瘦，女朋友也要跟我分手…死的心都有…
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘风文 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 河北省邢台市常屯卫生院

问题分析：您好：多吃些含高热量、高蛋白、高脂肪的东西，最主要的是经常性锻炼身体，如练练亚铃等。

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